Runner’s Face: você já ouviu falar?
Especialmente no último ano, a corrida se consolidou como um dos hábitos esportivos mais populares. A busca por qualidade de vida, bem-estar e saúde física impulsionou milhares de pessoas a incluir o esporte na rotina. No entanto, junto com esse crescimento, uma dúvida tem surgido com frequência: correr envelhece o rosto?
A preocupação não é infundada. Afinal, a prática esportiva impacta o corpo de várias maneiras… Mas será mesmo que correr compromete a aparência facial?
A seguir, explicamos o que é o Runner’s Face, como prevenir e quais cuidados podem ser associados à rotina de quem corre.
O que é, de fato, o Runner’s Face?
O Runner’s Face caracteriza-se pelo afinamento do rosto, perda de volume nas bochechas, acentuação de sulcos nasolabiais (o famoso “bigode chines”) e, em alguns casos, flacidez e aspecto mais envelhecido da pele. Esses sinais podem gerar a falsa impressão de que correr envelhece o rosto de forma inevitável.
Na realidade, o processo está mais relacionado a fatores como:
- Redução natural da gordura facial com o envelhecimento.
- Exposição constante ao sol e aos radicais livres.
- Perda de colágeno e elastina devido ao impacto repetitivo e à movimentação facial durante a corrida.
- Baixo percentual de gordura corporal, comum entre corredores de longa distância.
Ou seja, o Runner’s Face resulta de uma combinação de fatores naturais e hábitos relacionados à corrida.
Principais causas das mudanças faciais em quem corre
Para entender melhor se correr envelhece o rosto, é preciso conhecer as causas associadas ao fenômeno:
Exposição solar sem proteção
A corrida, especialmente ao ar livre, aumenta a exposição da pele aos raios ultravioleta (UV). A radiação solar é um dos principais agentes do envelhecimento precoce, provocando manchas, rugas e flacidez. Quem corre frequentemente sem a proteção adequada acelera esses efeitos.
Perda de gordura facial e definição excessiva
O exercício intenso e regular contribui para a redução do percentual de gordura corporal. Esse processo, embora saudável, pode diminuir a gordura subcutânea do rosto, dando um aspecto mais magro e, por vezes, envelhecido. Por isso, muitos associam a ideia de que correr envelhece o rosto ao emagrecimento facial.
Ação dos radicais livres
Durante a prática de atividades físicas intensas, o corpo produz radicais livres em maior quantidade. Essas moléculas instáveis danificam as células, incluindo as da pele, favorecendo o envelhecimento cutâneo.
Movimento repetitivo e impacto
O impacto constante da corrida, aliado às expressões faciais involuntárias durante o esforço, pode intensificar linhas de expressão ao longo dos anos.
Como minimizar os efeitos do Runner’s Face
Diante da dúvida se correr envelhece o rosto, é importante ressaltar que existem diversas formas de prevenir e minimizar os efeitos do tempo na pele, mesmo praticando corrida regularmente.
Aposte na proteção solar
Usar protetor solar de amplo espectro, com FPS alto, é essencial. Bonés, viseiras e óculos de sol também ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV.
Hidratação e nutrição são fundamentais
Manter a pele hidratada, tanto por meio de dermocosméticos quanto pela ingestão de água, é fundamental. Uma dieta equilibrada, rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, ajuda a combater o estresse oxidativo e favorece a saúde da pele.
Inclua cuidados dermatológicos na rotina
Incluir uma rotina de skincare com produtos específicos para prevenção do envelhecimento pode fazer toda a diferença.
Procedimentos estéticos podem complementar os cuidados
Para quem corre com muita frequência e percebe sinais mais acentuados do envelhecimento, procedimentos estéticos podem ser uma alternativa eficaz. Preenchedores faciais, bioestimuladores de colágeno e tratamentos como laser e ultrassom microfocado ajudam a recuperar volume, firmeza e viço da pele.
É importante ressaltar: a escolha por procedimentos deve ser sempre orientada por um dermatologista ou médico especializado.
Correr ou não correr? A saúde sempre em primeiro lugar!
Mesmo com todos os pontos apresentados, vale reforçar: a corrida é um dos esportes mais completos e benéficos para a saúde física e mental. Melhor condicionamento cardiovascular, controle do peso, redução do estresse e melhora do humor são apenas alguns dos muitos benefícios.
Por isso, não faz sentido abrir mão dessa prática por medo de “ficar feia” ou pela ideia de que correr envelhece o rosto. A saúde e o bem-estar devem estar sempre em primeiro lugar.
A aparência pode ser cuidada com prevenção, proteção solar, skincare e, se necessário, com apoio de procedimentos estéticos. O mais importante é adotar um estilo de vida equilibrado, que inclua atividades físicas, alimentação saudável e cuidados com a pele.
Afinal, O Runner’s Face Realmente é Uma Questão?
A ideia de que correr envelhece o rosto não é completamente verdadeira. O Runner’s Face existe, sim, mas está relacionado a uma série de fatores além da prática esportiva, como envelhecimento natural, exposição solar e cuidados inadequados com a pele.
Quem ama correr pode, e deve, continuar praticando o esporte. Com informação, prevenção e cuidados estéticos adequados, é possível manter a saúde, a beleza e a qualidade de vida.
